Fundamentals

Workshop

Wie du mit richtiger Atmung deine Gesundheit, Fitness und Stimmung verbesserst.

Vorteile des Workshops

  • Du reduzierst deinen Stress

    Du lernst wissenschaftlich geprüfte Atemtechniken zur Stressreduktion kennen

  • Du verbesserst deine Fitness

    Korrekte Atemmuster helfen dir dabei Fitter zu werden ohne mehr Sport zu treiben.

  • Du wirst gesünder ohne extra Zeitaufwand

    Korrekte Atemmuster verbessern deine Gesundheit ohne extra Zeitaufwand

  • Du stehst aufrecht und selbstbewusster

    Korrekte Atmung hilft dir dabei deine Haltung zu verbessern

  • Du verbindest dich mehr mit dir selbst

    Du lernst wie du deine Atmung nutzen kannst, um dich mehr mit dir selbst zu verbinden

  • Du lernst geprüfte Methoden

    Dein Dozent ist studierter Sportwissenschaftler und die Inhalte des Workshops basieren auf wissenschaftlichen Studien.

Dein Dozent

Hallo, mein Name ist Timo Hilgert und ich leite den Workshop. Schon mein ganzes Leben lang brenne ich für die Themen Sport und Gesundheit. Im Rahmen meines Sportstudiums befasste ich mich intensiver mit den Vorteilen richtiger Atmung und schrieb darüber meine Abschlussarbeit. 

Ich erkannte, dass großes Potential in unserer Atmung steckt, welches allerdings von den wenigsten genutzt wird. Seitdem helfe ich Menschen dabei dieses Potential richtig zu nutzen und bin dankbar, dass ich bereits vielen Menschen zeigen konnte wie richtige Atmung ihre Lebensqualität verbessert.

Inhalte des Workshops

Wissen

Ich erkläre die die wichtigsten Basics zur Atmung damit du verstehst wann welche Methoden helfen.

Achtsamkeit

Du lernst dich durch deine Atmung mit dir selbst zu verbinden und Gedanken einfacher loszulassen.

Sportliche Leistung

Du lernst wie richtige Atmung deine Leistung beim Sport verbessert.

Richtige Atmung

Ich zeige dir wie du mit einer physiologisch optimal atmest.

Stresstoleranz

Du verstehst wie du mit Atemtraining deine Stresstoleranz erhöhst und so automatisch mehr Ruhe bewahrst.

Beweglichkeit

Wir gehen einfache Übungen durch die deine Atmung freier machen und Alltagsbeschwerden entgegenwirken.

Nächste Workshops:

28.05.22

Wo:

Köln Zollstock

&

Online

Preis:

99€

Melde dich jetzt an!

Teilnehmerzahl auf 6 Plätze begrenzt